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芬蘭“無限期延長”俄芬邊境口岸關閉狀態
參考消息網4月5日報道 據路透社4月4日報道，芬蘭政府4日說，芬蘭將無限期延長與俄羅斯陸地邊境口岸關閉狀態，同時在從俄入境的旅行禁令名單中增列了幾個港口。
報道說，去年底，在不斷有來自敘利亞和索馬里等國的難民抵達芬蘭的情況下，芬蘭關閉了與俄羅斯的陸地邊境。它指責莫斯科拿移民當武器，但是克里姆林宮予以否認。
芬蘭內政部長瑪麗·蘭塔寧在一份聲明中說：“芬蘭當局認爲這是一個長期局勢問題。我們在今年春季未看到任何讓我們認爲局勢已發生有意義變化的跡象。”
芬蘭政府2月份曾經表示，邊境關閉將持續到4月14日。
報道還說，儘管邊境已經關閉，但是一些尋求避難者仍繼續從俄羅斯抵達芬蘭。芬蘭政府認爲隨着氣溫上升，尋求避難者人數可能大幅增加。
蘭塔寧說：“在芬蘭與俄羅斯交界的俄方邊境附近，有數以百計、甚至可能數以千計的人可能被用作針對芬蘭的工具。”
報道稱，蘭塔寧使用“被用作工具”一詞，指的是所傳莫斯科爲了對芬蘭和更廣泛的歐盟國家在政治和軍事方面支持烏克蘭的行爲施加更大壓力，引導難民前往邊境。（編譯/鄭國儀）
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防食物中毒 醫教1招避免細菌暴長 還讓血糖更穩定
減重醫師蕭捷健分享1招，可以在保持食物安全的同時，還能讓血糖更穩定。（示意圖：shutterstock／達志）
北市寶林茶室食物中毒案引發全民關注，減重醫師蕭捷健也藉此提醒，關於食物安全，有一個最常見的誤解是「高溫加熱能消滅所有毒素」，但其實很多毒素都很耐熱，即便在100度的高溫下煮沸，仍依然存在。他並建議，煮好的飯應立刻放進冷凍庫，或是買回家的麪包直接冷凍，要吃時再加熱，這樣做不僅有助於減緩細菌滋生速度，還能降低食物的升糖指數，讓血糖更穩定。
關於寶林茶室食安風波，目前衛福部專家會議推測「米酵菌酸」毒素可能性高，但仍不排除有其它的致病原。醫師蕭捷健在個人臉書專頁發文表示，在臺灣，很少聽到米酵菌酸，但對於肉毒桿菌和大腸桿菌等，大部分人應該都不陌生。而這些細菌和它們產生的外毒素（指細菌分泌到菌體外的毒性物質），都可能引起嚴重的食物中毒。
進一步談及食物安全，蕭捷健提到，一個常見的誤解是「高溫加熱能消滅所有毒素」，但其實有些毒素非常耐熱，哪怕在100度的高溫下煮沸，也能「屹立不搖」。因此，即使是冷凍過久的食物，加熱燉煮後，雖細菌被殺死了，毒素依然存在，所以只要冷凍庫裡有放超過3個月的食物，還是儘快丟棄較妥當。
至於該如何降低食物中毒風險？蕭捷健分享1招，可以在保持食物安全的同時，還能讓血糖更穩定，就是將煮好的飯立刻放進冷凍庫，或買回家的麪包直接冷凍，待要吃時再加熱，不僅有助於減緩細菌滋生速度，還能降低食物的升糖指數。
蕭捷健說明，當澱粉食物經過冷凍再加熱後，它的結構會發生變化，變得更緊密，從而降低了身體消化吸收的速度，自然也就降低了升糖指數。研究發現，麪包經過這樣的處理後，升糖指數可以降低39%、白飯則降低10%，連地瓜的升糖指數也能降低25%。透過上述簡單的處理方法，不僅能避免食物中毒的風險，還能吃得更健康。
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肩部痛到睡不着 醫師出招教預防「旋轉肌袖」疼痛
嘉基醫院骨科部運動醫學及肩肘外科醫師江振豪。（廖素慧攝）
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江振豪醫師教舉高手自我檢測。（廖素慧攝）
江振豪醫師教舉手與肩同高挺胸，自我檢測。（廖素慧攝）
江振豪醫師教雙手伸舉至背部腰間，自我檢測。（廖素慧攝）
江振豪醫師教做抗阻力，自我檢測。（廖素慧攝）
運動傷害、意外創傷、長期做粗重工作、年紀漸大等因素都容易造成肩部「旋轉肌袖」疼痛，甚至痛到無法入睡就可能是破裂，要治療了，嘉基醫院骨科部運動醫學及肩肘外科醫師江振豪教手舉高、平舉、抗阻力來自我檢視，均衡飲食補充蛋白質、維生素C、D、E加強保健。
江振豪說，「旋轉肌袖肌羣」包括肩胛下肌、棘上肌、棘下肌及圓肌等4條肌肉合作，肩膀才能做內轉、外轉及外展等動作，維持肩部穩定正常運作，旋轉肌袖破裂、斷掉約在3公分以內，可以關節鏡手術縫合，但破裂過大，就要用手術搭配復健。
江振豪指出，嘉基目前平均每3天就有1名患者因旋轉肌袖破裂而需接受手術，因徵狀較易被忽略或被誤以爲是五十肩，就診時往往已嚴重到需要做修補手術了。
江振豪說，預防旋轉肌袖受傷，要做肌肉伸展及強化運動，運動姿勢要正確，運動前後要熱身、冷卻，避免過度使用及負重。
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江振豪示範自我檢測動作，包括雙手舉高、舉至與肩同高向後挺胸、雙手伸舉至背部腰間、雙手旋轉，還有一對一平舉雙手做抗阻力檢測，若有不適、痛感就要注意保養或就醫檢查診斷。
江振豪還說，肩膀疼痛、無力、手擡不起來有可能是旋轉肌袖受傷作祟，創傷或老化是造成旋轉肌袖破裂的主因，尤其好發於50歲以上，若輕微的肩旋轉肌袖部分破裂可使用止痛藥物配合復健、關節內注射等治療，嚴重破裂，且痛到影響生活、工作、半夜痛醒，可以考慮做修補手術。
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30歲男住院隔天變植物人 醫揭忽視1問題：這族羣小心
一名30歲男子因要開刀住院，檢查竟發現血壓超高，後續出現腦出血的情況，即使最終搶救回來仍變成植物人。（示意圖：shutterstock／達志）
一名30歲男子因疝氣要開刀，結果入院檢查發現，血壓值竟高達200～190 mmHg左右，儘管給予使用降血壓藥物，依然降不下來，未料隔天一早，患者就出現腦出血情況，最終搶救回來仍不幸變成植物人。醫師提到，後來看家族病史，發現對方父母都有高血壓，但他卻完全不知自身有此問題。因此，若有高血壓家族病史者，務必要定期做檢查。
敏盛綜合醫院微創手術中心執行長陳榮堅在臉書專頁「外科陳榮堅醫師——不藏私的漸健美園地」發文表示，該男子入院時，由於血壓太高降不下來，擔心手術麻醉會太危險，結果隔天一早，護理人員就叫急救了，因患者完全叫不醒，瞳孔呈現一大一小的狀態，已經腦出血；由於出血範圍太大，即使最後搶救回來，還是變成植物人。
發生如此遺憾，關鍵就在於該男子忽視高血壓家族病史，本身罹病卻不自知。藉此個案，陳榮堅指出，若父母其中一人罹患高血壓，子女罹患高血壓的機率會比一般人高30％；若雙親都罹患高血壓，那子女罹患高血壓的機率就會比一般人高60％。因此，有高血壓家族病史者，都該定期安排檢查。
另外，陳榮堅提醒，血壓一直維持在很高的情況下，會導致血管會纖維化、硬掉，這其實相當危險，若在腦部就會導致中風；在心臟就會導致心肌梗塞；在腎臟就會導致需要洗腎，所以很多需要洗腎的病人也都是因爲高血壓控制不好。
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長輩不愛動 專家：1方法可提高動力且更持久
有同儕一起運動，會增加老人運動的意願。（示意圖，Shutterstock／達志）
最新研究顯示，不常運動的老人們，若有同儕共同學習，將會比自己設定目標去運動，每天活動時間平均增加15%，而且會持續一整年，醫師建議子女與其苦勸長輩多運動，不如當起長輩那個運動的朋友，將會更有效。
新陳代謝、內分泌醫師許哲綸在臉書粉專PO文指出，孝順的子女常會希望長輩多活動，但要改變長輩的行爲，常難上加難，現有研究顯示，比起針對單一個人的運動指導或督促，同儕團體的力量對長輩更有用。
許哲綸指，美國醫學會最近刊登一篇研究，針對平均77歲缺乏活動的老人分成兩組，第一組用個人內在行爲改變策略，例如設定目標，第二組則用人際行爲改變策略，例如同儕間的經驗分享與學習，目的爲改變習慣，增加日常身體活動量，並用穿戴式裝置追蹤身體活動的確實活動的結果。
結果顯示，同儕團體的組別，在第一週就有長足的進步，每天的活動時間平均增加了15%，而且持續一整年，反而制訂個人運動目標的組別，從第一週開始就節節敗退，最後甚至比什麼計劃都沒有，單純上課的控制組別還低。
許哲綸指，這個有趣的結論，揭示一個普遍的人類心理，無論年齡，我們都想要獲得同儕的認可，也都不喜歡被外在規範約束的生活，所以，比起靠意志力運動，不如多認識有運動習慣的跑友、山友等，用同儕的力量讓自己身心更健康。
許哲綸指，子女們如果想督促長輩運動，比起耳提面命，不如當起長輩那個運動的朋友，和長輩分享日常活動的感想與阻礙，或許會事半功倍、更有效果。
國民健康署則指，世界衛生組織建議65歲以上長者，每週應進行至少150分鐘中等費力身體活動，適量的身體活動可以降低罹患心血管疾病、糖尿病、大腸癌、乳癌和憂鬱的風險，增強骨骼與肌肉，促進長者日常生活的能力及預防跌倒，延長健康壽命。
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太少愛愛GG會變小 醫示警：進入休眠模式就慘了
許多男性在意小弟弟的尺吋。（示意圖，Shutterstock／達志）
很多男性在意小弟弟的尺吋，泌尿科醫師邵鬱鏵指出，變老退化、過度肥胖、不良生活習慣與太少使用，都可能使小弟弟變小，其中，太少使用更可能讓小弟弟進入「休眠模式」。
邵鬱鏵在臉書粉專PO文指出，陰莖變小是許多男性非常在意的狀況，其實許多因素，都會使得小弟弟變得不大尋常，以下是4個可能讓陰莖變小的原因。
■變老退化：隨着年歲漸長，小弟弟可能也會有點懶洋洋，不再像年輕時那麼有活力，別忘了保持適當運動，讓小弟弟維持青春活力。
■過度肥胖：小弟弟其實也害怕身材走樣，一旦有了多餘的脂肪包裹，它可能有不好意思露臉了，記得多吃高營養、低熱量的食物，維持它的身材，小弟弟才能更長久地維持昂首挺胸的英姿。
■不良生活習慣：小弟弟最討厭的就是不良習慣了，像是抽菸上癮、飲酒過量，要戒掉壞習慣，才能讓小弟弟保持健康狀態。
■太少使用：你的小弟弟也是沙發馬鈴薯嗎？使用次數太少的話，可能會讓它進入休眠模式，記得找些機會派它上場。
貓和老鼠（湯姆和傑瑞、妙妙妙、湯姆貓與傑利鼠） 米高梅電影公司
邵鬱鏵指出，男性如果有上述情況，請多加留意，纔不會衍伸出小弟弟縮水的困擾。
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俄羅斯說烏軍曾對俄軍使用美製化學彈藥
新華社莫斯科2月19日電（記者黃河）俄羅斯武裝力量輻射、化學和生物防護部隊司令基裡洛夫19日說，烏克蘭軍隊曾對俄軍使用美製化學彈藥。 基裡洛夫在新聞發佈會上說，2023年12月28日，在紅利曼方向，烏軍無人機曾向俄陣地投放美製毒氣手榴彈；2024年1月31日，烏軍對俄陣地使用了引起上呼吸道燒傷、噁心和嘔吐的不明有毒化學制劑。 基裡洛夫說，烏克蘭政府正在西方指導和協助下，制定使用化學武器阻止俄軍進攻的戰術行動計劃。 他說，美國曾向烏克蘭、伊拉克和阿富汗等國移交非致命化學武器。美國國防部2018財年曾劃撥1000萬美元採購用於敘利亞和伊拉克戰區的非致命性化學武器。（完）
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俄羅斯別爾哥羅德遭烏克蘭襲擊
本文轉自：新華網
新華社莫斯科2月15日電（記者趙冰）俄羅斯別爾哥羅德州州長格拉德科夫15日說，烏克蘭武裝力量當天襲擊了別爾哥羅德市和周邊地區，造成至少5人死亡，其中包括1名兒童。
格拉德科夫在社交媒體發文說，襲擊還造成包括5名兒童在內的18人受傷。
格拉德科夫說，襲擊造成別爾哥羅德市的7所私人住宅和5棟公寓樓部分受損，5輛汽車受損。此外，別爾哥羅德州一處村莊也有房屋和車輛受損。
俄羅斯國防部15日發表聲明說，俄軍防空系統當天在別爾哥羅德州上空摧毀了來自烏方的14枚多管火箭炮炮彈。
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美國將暫停向聯合國近東救濟工程處提供資金
財聯社1月27日電，美國國務院發言人馬修·米勒在一份聲明中表示，就聯合國近東巴勒斯坦難民救濟和工程處（近東救濟工程處）12名員工可能參與2023年10月7日巴勒斯坦伊斯蘭抵抗運動（哈馬斯）襲擊以色列一事，美國將與聯合國和以色列政府保持密切聯繫，並已向以色列政府尋求有關這些指控的更多信息。在審查指控期間，美國將暫停向近東救濟工程處提供額外資金。聲明稱，美國國務卿布林肯與聯合國秘書長古特雷斯已於25日進行通話，強調有必要對此事進行徹底、迅速的調查。古特雷斯承諾稱，如果指控屬實，將採取果斷行動作出迴應。
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今日最健康》缺鐵恐掉髮又心悸！不靠鐵劑 5碗湯「大補鐵」
缺鐵恐掉髮又心悸！不靠鐵劑 5碗湯「大補鐵」。(示意圖/Shutterstock)
你也是缺鐵性貧血一族嗎？如果生活中常常出現容易疲倦、掉髮、心悸、臉色蒼白、手腳冰冷、頭痛、舌頭無血色、活動時易喘及偶發不自主踢腿的不寧腿等症狀時，要警覺就是受到缺鐵性貧血的影響。若能透過食物適時補充鐵質，不但能維繫身體運作，也避免額外補充鐵劑恐有過量之虞。營養師陳嫚羚推薦5種補鐵湯品，都是市場上容易取得的食材。
陳嫚羚營養師指出，容易缺乏鐵的族羣，包括停經前的女性及懷孕、哺乳時期的孕媽咪及素食者。她推薦五種湯品，葷素都有，對於補充鐵質幫助不小：
●貧血不一定是缺鐵！釐清原因更重要 別盲目補鐵
前臺大家醫科、現任臺北仁濟醫院家醫科李龍騰醫師特別指出，要是中高齡者貧血，除了可能是鐵質不足外，也要留意是否體內有慢性出血，使血液從胃腸道、泌尿道或呼吸道等地方流失。因此若有貧血症狀，伴隨血便、黑便、血尿與咳血等，都要就醫，也要當心癌症的可能性，只是盲目補鐵無法根除病源。
此外，臨牀上除非是嚴重缺鐵性貧血，否則一般都會先從飲食中補充。醫師表示，因爲貧血原因不只缺鐵，要是體內缺乏蛋白質或維生素B6、B12、葉酸等，也會引起各種不同類型的貧血。因此務必先了解是哪種原因造成貧血，否則亂補鐵劑，恐害便秘甚至引發鐵沉積症、鐵中毒。